Je bent van harte welkom in de IFS-workshop Zachter naar Jezelf. Dit is de laatste Zachter naar Jezelf in 2025. Data voor 2026 vind je in de agenda zodra deze bekend zijn. Met een groepje vriend(inn)en, studiegenoten, familie, of team een exclusief IFS-dagje of IFS-weekend doen? Dat kan. Neem contact met me op.
Internal Family Systems (IFS) is enorm helpend bij verandering op een diepere laag en duurzaam herstel. Het gaat niet uit van stoornissen of slecht gedrag maar zoomt respectvol in op achterliggende drijfveren. In Nederland wordt IFS steeds bekender en is hard op weg om een hype te worden. (En daarmee ontstaat er naar mijn mening ook steeds meer onverantwoorde IFS-wildgroei.)
Ik geef al meer dan 7 jaar sessies waarin o.a. IFS wordt toegepast en heb de methodiek inmiddels volledig geïntegreerd in mijn ‘zijn’ en in mijn doen en laten. Bij Sessies aan Zee kun je op schitterende locatie pal aan de Waddenzee een workshop rondom IFS volgen. Waarbij ik ook aandacht schenk aan lichaamsgericht waarnemen en creatieve expressie. Waarom ik dat doe (en waarom je op de foto een brok ijs ziet!) lees je verderop.
Zachter naar Jezelf is de meest praktische manier om VEILIG aan jezelf, je ‘hardnekkige problemen’ en diepliggende thema’s te werken. Bekijk de recensies hieronder maar. En lees vooral verder voor meer inoudelijke info over de workshop. Onderaan deze pagina en in de agenda vind je meer data van Zachter naar Jezelf.
Enkele reacties van deelnemers… (kijk bij Reviews en filter op IFS voor alle volledige reviews)
“Wanneer je je in 2 dagen zó oké voelt, dan is er iets bijzonders gebeurd.”
“Zachter naar Jezelf’ en ‘Nog Zachter naar Jezelf’ is een enorm cadeau!”
Ik heb enorm veel aan deze workshop gehad en ga zelf zeker ook met IFS werken.”
“De workshop heeft mij meer inzicht gegeven in hoe beschermingsmechanismen te werk gaan, fascinerend. Een zeer waardevol weekend voor mij.”
“Tot nu toe had ik nog niet zo’n fijne therapievorm, therapeut en cursusleider ontmoet die zo goed bij me past als Klaas, om beter met mijn boosheid, frustratie, angst en onzekerheid om te kunnen gaan.”
“Ik heb Klaas ervaren als een warm, liefdevol en integer mens die zich ook zelf kwetsbaar opstelde, die gelijkwaardigheid gaf me de ruimte dat zelf ook te doen.”
“Ik voel me letterlijk zachter van binnen en een tevredenheid die ik me niet kan heugen.”
“Er gebeurde ontzettend veel bij mij dit weekend, wat ben ik daar Klaas enorm dankbaar voor.”
“Ik ben weer op weg mezelf te omarmen en uiteraard van alles los te laten en te accepteren. Hele fijne workshop.”
“Met een brede glimlach en nieuwe inzichten ging ik weer huiswaarts. Ik gun iedereen van harte deze weekendworkshop!!”
“Waar ik bij vorige workshops en trainingen maanden bezig was, heb ik nu sprongen in mijn ontwikkeling kunnen maken die levensveranderend voor me zijn.”
“Een echte aanrader, zeker voor mensen die al het reguliere wel hebben geprobeerd maar niet verder komen.”
“De fijne plek bij Sessies aan Zee, is nog zó veel fijner, omdat Klaas ook goed zorgt voor de innerlijke mens.”
“Er is ergens van binnen iets gemasseerd en ik merk dat er -ook nog na verloop van tijd- iets aan het genezen is.”
“Het is fijn hoe Klaas met de empathie die hij bezit mij veilig heeft kunnen laten voelen. Ieder die niet altijd bewust is van de ‘mechanieken’ in z’n eigen systeem kan ik deze workshop aanraden.”
Nu volgt eerst de info over ‘Zachter naar jezelf’.
As the water gets warmer, my iceberg gets smaller…
Deze zin uit ‘Marooned’ van Wire heeft mij aangetrokken vanaf het eerste moment dat ik het nummer hoorde. Dat zal ergens rond 1979 geweest zijn.
De het-topje-van-de-ijsberg-metafoor is gemeengoed in trainingen rondom persoonlijke ontwikkeling. Iets in de trant van: we laten slechts een klein deel van onszelf zien, het grootste deel zien we niet en is onbewust aanwezig. Ik zie de ijsberg-metafoor anders. Om dit te vertellen, heb ik wel een paar zinnen nodig, dus dan weet je dat. Leestijd vanaf nu: anderhalve minuut.
Jouw sub-persoonlijkheden
Vanuit onze aangeboren neiging tot overleven hebben we beschermingsmechanismen opgebouwd. Richard C. Schwartz is de grondlegger van Internal Family Systems (IFS) en spreekt in dit verband over verschillende ‘parts’ (sub-persoonlijkheden) die samen een ‘familie’ in ons vormen. (IFS is iets anders dan familieopstellingen en systemisch werk.) Onze ZELF (Schwartz spreekt van SELF) kun je zien als liefhebbende, oordeelloze ouder van deze delen.
Beschermers
Onze delen hebben allerlei natuurlijke kwaliteiten, die ze inruilen voor beschermende taken na overweldigende gebeurtenissen. Gebeurtenissen die destijds te veel impact hadden om op jonge leeftijd te kunnen verwerken en die ons pijnlijk hebben verwond. Deze beschermers hebben zich als taak gesteld dat die pijn nooit meer mag worden gevoeld.
Herkenbaar ‘ongewenst’ gedrag
Gewonde delen worden ver weggestopt (verbannen) en de beschermers werken 24/7 door om ze daar te houden. Je herkent beschermers bijvoorbeeld als keihard werken, kritisch zijn op jezelf en/of anderen, emoties wegstoppen, pleasen, verslavingen, overmatig controle houden, extreme uitdagingen zoeken, zelfmutilatie, etc.
Positieve intensie
Beschermers verafschuwen hun gedrag eigenlijk, maar ze blijven het doen. Waarom? Ze zijn ervan overtuigd dat zij de enige zijn die ‘het systeem’ (dat zijn wezelf) kunnen beschermen. Dat komt omdat ze niet vertrouwen dat onze ZELF (die destijds nog piepjong was) ons kan beschermen. Dat ons beschermend gedrag wordt veroordeeld, door onszelf en anderen maakt het nog erger. Toch is de intentie van deze beschermende delen altijd positief: ze beschermen ons.
Groeiend ZELF-vertrouwen
Goed nieuws: iedereen heeft een SELF en deze is onverwoestbaar. Mogelijk zijn sommige SELF-kwaliteiten wat ondergesneeuwd, maar die zijn altijd terug te vinden. Als het vertrouwen van de beschermers in de SELF er eenmaal weer is, zijn ze bereid om je contact te laten maken met de verbannen pijndelen, deze te laten helen, waarna beschermers hun zware werk eindelijk kunnen neerleggen en dat doen wat ze ooit deden, toen ze nog geen beschermer waren.
Handvatten voor zelfheling
Ik heb de afgelopen acht jaren intensief IFS bestudeerd, er veel mee geoefend en gebruik deze methodiek, naast andere benaderingen, in de sessies met cliënten. Zij zijn, net als ik, erg enthousiast over IFS. Inmiddels heb ik de methodiek volledig geïntegreerd in mijn eigen leven en ‘zijn’. IFS is SELF-empowering, creëert of bevordert je autonomie en biedt praktische handvatten voor zelfheling. Je zult je voortaan niet of minder snel van je sokken laten blazen door de verrassingen die het leven voor je heeft bedacht.
20x Zachter naar Jezelf
Daarom geef ik al jaren de tweedaagse IFS-workshop Zachter naar Jezelf. Waarin ik ook de relatie leg met lichaamsgericht waarnemen en creatieve expressie, omdat dit de taal is van beschermers en gewonde delen. Inmiddels zijn we straks 20 IFS-workshops verder. En, eerlijk waar, per keer groeit het aantal enthousiaste deelnemers van Zachter naar Jezelf verder.
IJsberg of alleen water
Tot slot nog even terug naar: as the water gets warmer, my iceberg gets smaller. Zoals ik het zie: wij zijn zowel de ijsberg als het water. Als jouw beschermende delen de ijsberg zijn, dan is jouw SELF het water. Jouw SELF-kwaliteiten stellen je in staat om met liefde naar je beschermende delen kijken. Het liefdevolle water wordt steeds warmer en doet de ijsberg smelten, waardoor het ijsbergwater zich op natuurlijke manier vermengt met het water waarin de steeds kleiner wordende ijsberg drijft. En jij dus steeds meer heelt.
Praktisch
De tijden van de workshopdagen zijn van 10.00 tot 17.00 uur. De all-in prijs is – hoera voor jou! – nog dezelfde als in 2023 en 2024: nog steeds 410 euro*. Dat is inclusief koffie, thee, water, fruit, eigen baksels, uitgebreide lunch met zelfgemaakte soep of salade + een pdf met alle sheets die in de workshop aan bod komen. Je wordt dus heerlijk verzorgd en ik hoor van iedereen hoe fijn en lekker dat is. Ze proeven de liefde waarmee ik de baksels, soepen en salades maak. Wil je een overnachting boeken? Er zijn genoeg betaalbare hotels en B&B’s in de buurt.
* voor particulier zijn de bedragen inclusief btw; voor zakelijk zijn de bedragen exclusief btw.
Ik maak plek voor max. 6 deelnemers, zodat er naast theorie en oefeningen tijd is voor persoonlijke thema’s. Locatie: mijn thuis in het rustgevende Zurich, met de Waddenzee in mijn achtertuin! Wil je meer info of heb je persoonlijke vragen over de workshop, app of bel gerust. Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten in Zachter naar jezelf .
Misschien leuk om te weten: inmiddels geef ik ook een verdiepende IFS-workshop die je na Zachter naar Jezelf kunt volgen. Deze heet natuurlijk Nog zachter naar Jezelf.
Alle nog komende Zachter naar Jezelf workshops in 2025
IFS is een praktische, respectvolle methodiek die elk mens beschouwt als een systeem van innerlijke delen (sub-persoonlijkheden) die worden geleid door de Self. Elk van deze delen bezitten natuurlijke kwaliteiten, maar door impactvolle gebeurtenissen (doorgaans in het prille begin van ons leven) verruilen sommige van deze delen deze kwaliteiten in voor beschermende delen (beschermers) die het systeem (wij, als mens) beschermen. Hiervoor onderdrukken of ontkennen ze de delen die door de impactvolle gebeurtenis(sen) diep gewond zijn geraakt door ze te ‘verbannen’. IFS gaat respectvol om met alle delen die wanneer er voldoende Self-energie aanwezig is, weer vertrouwen in de Self krijgen en kunnen transformeren tot waardevolle ‘familieleden’ in het systeem. IFS denkt niet in slecht gedrag of stoornissen maar ziet elk (ongewenst) gedrag als overlevingsgedrag van beschermers waarachter een positieve intentie schuilgaat. Gedraag dat ooit nodig was en vaak in ons latere leven niet meer functioneel is maar ons tegenhoudt om te zijn wie we in wezen zijn.
Een logische vraag. Maar het is niet systemisch werk en het is ook niet een familie-opstelling, de werkvorm van systemisch werk. IFS gaat ervan uit dat elk mens (systeem) een Self heeft en verschillende sub-persoonlijkheden. Al deze sub-persoonlijkheden (delen) vormen als het ware een familie 'in' ons.
Als je puur voor de theorie gaat, dan maakt het je misschien niet uit waar je een workshop over IFS zou doen. Zachter naar Jezelf is een unieke workshop. Dat zeg ik zonder blozen. De locatie is super: Sessies aan Zee is een landelijke intieme plek met fijne tuin, pal aan het Wad. Supermakkelijk te bereiken ook, het is nog geen 3 minuten rijden vanaf Afrit 15 A7, kop Afsluitdijk. Ik combineer IFS met de kracht van lichaamsgericht kijken en ervaren en met creatieve expressie. Deze combinatie blijkt enorm krachtig en effectief te zijn, mede omdat het hoofd (theorie), hart (ons ‘wezen’, expressie) en lijf (beweging, mimiek, expressie) hierin samenkomen. Wat betreft het lekkers dat je ongelimiteerd kunt nemen: ik besteed er veel zorg aan. Ik bak zelf al het lekkers voor bij koffie en thee, bak zelf het brood en maak zelf de soep en de salades. Deelnemers zeggen allemaal dat ze de liefde kunnen proeven waarmee het is gemaakt. Tot slot: ik ben Klaas. Ik doe me in workshops en in individuele sessies niet anders of beter voor dan ik ben. Authenticiteit, kracht, kwetsbaarheid en oordeelloosheid, kom je naar Sessies aan Zee dan krijg je 100% Klaas.
IFS-therapie is onderzocht bij een breed scala aan bevolkingsgroepen en bij verschillende psychische aandoeningen. Uit recent onderzoek (begin 2025) blijkt dat het effectief kan bijdragen aan emotionele genezing, met name bij angst, depressie en trauma. In mijn workshops als in de persoonlijke coaching die ik geef, zie ik eveneens hoe bruikbaar, helpend en heling-ondersteunend Internal Family Systems is.
De Self-kwaliteiten (de 8 C’s) zijn volgens de methodiek: Curiosity, Compassion, Calm, Clarity, Courage, Confidence, Creativity, and Connectedness.
Dit zijn 6 stappen om contact te maken met beschermende delen en om van daaruit de verbannen, gewonde delen te kunnen helen. Ze worden de F’s genoemd en zijn: Find, Focus, Flesh Out, Feel, Befriend en Fear. Ik voeg daar een 7e F aan toe: Future. Want het is waardevol om expliciet duidelijk te krijgen wat beschermers de komende tijd van de Self nodig hebben, nadat er contact met hen is geweest. In mijn IFS-worksshop 'Zachter naar Jezelf' gaan we stapsgewijs oefenen met deze stappen.
De 5 P’s behoren tot de basishouding van de therapeut en jezelf, als je jezelf begeleidt: Patience, Presence, Persistence, Playfulness en Perspective. Oftewel Geduld, Aanwezigheid, Doorzettingsvermogen, Speelsheid en Perspectief.
