Een-op-een coach sessies waarin het ongegeneerd om jou mag gaan. Individuele coaching in een veilige setting waarin niets gek, raar of taboe is en alles bespreekbaar. Zonder oordeel. Zonder tips die misschien voor een ander wel werken maar niet voor jou. Hier in Zurich aan de Waddenzee voel je de vrijheid en ondersteunende kracht van de natuur en de elementen. Lucht, wind, water, aarde, het vuur van de zon… het is voor je en hoeft niets van je.
“Zodra ik hier ben, voel ik de spanning uit mijn lijf vloeien”, hoor ik vaak. En dat begrijp ik wel. Ik woon op deze fijne plek aan het Wad en elke dag hier voelt een beetje als vakantie.
Continue spanning, burn-out, je gevangen voelen, eindeloos piekeren, keuzestress, geen emoties voelen, niets voelen, depressiviteit, schaamte, hoge eisen stellen, chaos in je kop, relatieproblemen, (faal)angst, geen grenzen kunnen ervaren en aangeven… om even iets te noemen waarvoor veel mensen hier komen.
Vaak gaat dit gepaard met fysieke klachten als hoofdpijn, pijnlijke onderrug of schouders, hyperalert zijn, geen energie hebben. Logisch: hoofd, lichaam, hart en ziel beïnvloeden elkaar non-stop en zijn het niet altijd met elkaar eens.
In mijn begeleiding stem ik volledig af op jou en je situatie. Daarom werk ik vanuit meerdere methodieken en theorieën die elkaar versterken. Bijvoorbeeld Internal Family Systems, lichaamsoriëntatie, creatieve expressie, systemisch werk, de polyvagaal theorie, somatic experiencing.
Praktijk Sessies aan Zee in Zurich, Friesland (kop Afsluitdijk) biedt professionele coaching en therapie, afgestemd op jou en je levenssituatie. Begeleiding bij o.a. burn-out, angst, stress, emotieregulatie, (jeugd)trauma, grenzen, zelfvertrouwen, relatieproblemen, hoog-sensitiviteit, rouw en meer. Ook volg je hier workshops, bijvoorbeeld over Internal Family Systems (IFS) en gehechtheid. De workshops zullen helpen bij de duurzame verandering die je graag wilt. Zodat je niet langer in de overlevingstand staat of geleefd wordt, maar weer de keuze ervaart om dát te leven wie je bent.
Een kleuterschoolfoto. Een matrozenpak. Wit met donkerblauwe knoopjes, boorden en…. Een echte matrozenkraag! Wat voelde ik me gelukkig als ik dit aan had, Ik weet het nog goed. Zoals ik ook nog weet hoe het voelde dat het matrozenpak steeds kleiner werd. Wat natuurlijk niet zo was, ik werd groter. Thuis maakte het boekje ‘De […]
Sinds woensdag 2 juli 2025 is de nieuwe website van Sessies aan Zee in de lucht. Heb je mijn site eerder bezocht, dan zal het je deels bekend voorkomen. En deels zie je nieuwe features, waardoor je sneller vindt wat je zoekt, je je makkelijker kunt aanmelden voor een workshop of individuele sessies voor je […]
Hoe kom je uit die slopende, vicieuze cirkel van malende gedachten? Ook al is het maar even. Hoe kom je in contact met beschermende delen die ervan overtuigd zijn dat je niet goed genoeg bent? Die deuren meteen op slot zetten zodra gepresteerd moet worden? Die de weg naar ‘voelen’ uit voorzorg blokkeren, omdat die […]
Vroeger gingen we als gezin (pa, ma, drie zussen, ik als jongste) in de zomer vaak naar Noorwegen. Nog langer geleden was het Texel, maar dat stopte denk ik nadat mijn ouders de schoonheid van Scandinavië hadden ontdekt. In de loop der jaren haakten er zussen af, ze trokken hun eigen plan en zonder ouders […]
Kortgeleden zat een vrouw bij mij voor een sessie en op een gegeven moment kwam het hoge woord eruit. Aanraking. Ze vertelde me hoe zij aanraking uit de weg ging en er tegelijk zo’n behoefte aan had, maar dit niet toe kon laten. Te spannend. Te veel niet-zulke-fijne ervaringen. Over deze sessie zal ik hier […]
Oké, misschien wordt deze post wat stellig, maar een feit is dat woordtaal belangrijker wordt gevonden dan gevoelstaal. Naarmate we als klein kind ouder worden delft de gevoelstaal het onderspit en wordt niet meer opgepikt. Of iemands gevoelens zijn alleen welkom als het de ander uitkomt. Zodra kindjes beginnen met praten, schakelen veel ouders, peuter- […]
Op mijn lagere school zat een jongetje wiens ouders gescheiden waren. Daar begreep ik niets van. Of, zoals de Engelsen zo beeldend zeggen: I couldn’t get my head around it. Ouders die gescheiden waren. ‘Gescheiden’, dat woord deed pijn, vond ik. En bovendien, ouders los van elkaar kon toch niet? Net zoals Sjors altijd met Sjimmie […]
Elk stel heeft wel eens ruzie. Of ze nu getrouwd zijn of niet, samenwonend of apart, al lang bij elkaar zijn of kort. Daar is op zich niks mis mee, het is alleen maar gezond. En een stuk gezonder dan de lieve vrede bewaren. Maar je hebt ruzie en ruzie. Als het een gelijkwaardige ‘strijd’ […]
Elke dinsdag haal ik mijn kleindochter Sinne op en rijden we naar mijn huis. Inmiddels is de dinsdag al drie jaar ‘opadag’. Sinne weet dat opa in Zurich woont en, heel grappig, voor haar is alleen mijn huis Zurich. Toen we laatst het dorpje binnenreden, zei ik: “Zo, we zijn in Zurich.” Waarop mijn kleidochter […]
Wat is jouw favoriete element? Aarde, Lucht, Water, Vuur? Ach, misschien is deze vraag niet te beantwoorden voor je. Ik zou het zelf in ieder geval niet weten. Allemaal! Niet voor niets woon ik aan de Waddenzee, waar ik me laat omringen door water en wijdse luchten. En ik heb weleens van iemand gehoord dat […]
Hij komt sinds een halfjaar bij me voor sessies. Grote man. Hippe kleren, schoenen van ongetwijfeld een duur merk, en een klein bang jongetje in hem verstopt. Dat jongetje wil graag gezien worden, verlost worden. Iemand heeft hem lang geleden tegen zijn zin in verstopt in dat grote lichaam en daar zit hij nu nog […]
Magie. Mooi woord maar je moet er voor uitkijken. Tenminste, wanneer het magie is die ons in de ban houdt van een andere realiteit. Zoals magie als in magische liefde, die de weg naar de wetende liefde kan blokkeren. I put a spell on you, because you’re mine… (Met dank aan Screamin’ Jay Hawkins, Nina […]
Sessies aan Zee biedt je via afgestemde begeleiding een veilige weg naar verandering en duurzaam herstel, voor een vrijer en lichter leven.
