Van ‘hard tegen hard’ naar ‘van hart tot hart’
Elk stel heeft wel eens ruzie. Of ze nu getrouwd zijn of niet, samenwonend of apart, al lang bij elkaar zijn of kort. Daar is op zich niks mis mee, het is alleen maar gezond. En een stuk gezonder dan de lieve vrede bewaren.
Maar je hebt ruzie en ruzie. Als het een gelijkwaardige ‘strijd’ is en beiden bereid zijn om naar zichzelf te kijken en op zichzelf te reflecteren in plaats van alleen naar de ander te wijzen, zal dit de verbinding vaak juist hechter maken. Dan groei je in de relatie. En het is onze natuur als mensen om voortdurend in ontwikkeling te zijn. Dus het kan niet anders dan dat onze relatie dat ook is.
Vaak gaat strijd, als je breder kijkt, eerder om op welke oude wonden (onbewust) wordt geduwd dan om de aanleiding in het hier en nu. Als je dat van jezelf weet en van elkaar weet en je kunt dit ervaren zonder (al te) persoonlijk te nemen hoe de ander reageert, dan blijf je zelfs in een woordenwisseling met elkaar verbonden.
Maar goed, misschien is dat makkelijker gezegd dan gedaan? Want voor je het weet neemt ‘iets’ het van je over als de strijd begint. Of je ziet dit gebeuren bij de ander, waardoor je daar zelf vervolgens feller op reageert dan je zou willen. Je ‘inner animal’ neemt het over en je vliegt elkaar in de haren (of veren), of jij of de ander ‘slaat dood’ of vertrekt.
Bekeken door de IFS-bril zien we dat er fire fighters in actie komen wanneer iemand door ‘iets’ wordt overgenomen. Fire fighters zijn nietsontziend in het bereiken van hun doel: de veroorzaakte pijn moet zo snel mogelijk worden gedoofd of verdoofd; in ieder geval mag deze niet worden gevoeld.
En dan kan het hard tegen hard gaan. Fire fighters vs. fire fighters. En, als je iets weet van IFS dan weet je dat het allemaal toch goed bedoeld is van die fire fighters. Want uiteindelijk gaat het ze erom dat het systeem zo snel mogelijk weer als veilig wordt ervaren en kan reguleren. Fire fighters zijn niet voor niets beschermende delen in ons.
Wat zou het mooi zijn (en wat zou het een hoop energie besparen!) als stellen op een gezonde, voedende manier met hun ruzie, strijd of woordewisselingen om kunnen gaan. Als er in vervelende situaties bij beiden nog voldoende Self-energie is om in te zetten om de woede, frustratie, angst of bedenk het maar, op een gezonde manier vrij te laten komen, zonder dat het schade aanricht bij de ander, bij zichzelf of bij beiden. Want soms blijkt de schade onherstelbaar…
Hierbij gaat het in eerste instantie om te leren herkennen wat er in het lichaam gebeurt en te leren hoe je je lichaam kunt reguleren om weer de regie over jezelf te kunnen nemen. Dus niet blijven praten, maar eerst leren voelen. (Want de psychologie volgt altijd de fysiologie, niet andersom.)
Want dan de onderlinge verbinding kan transformeren van ‘hard tegen hard’ naar ‘hart tot hart’. Waardoor we zachter naar onszelf en zachter naar elkaar kunnen zijn. Dit is waar het in de nieuweworkshop Zachter naar Elkaar - exclusief voor partners - over gaat. Als je er benieuwd naar bent kun je er hier meer over lezen.
https://www.sessiesaanzee.nl/nieuwsblog/zachter-naar-elkaar-driedaagse-partners-workshop/