IFS: hype of helend?
IFS, Internal Family Systems. Het lijkt erop dat het een enorme vlucht aan het nemen is. Op zich niet zo gek, want deze helende methodiek is in de basis zeer praktisch toepasbaar bevordert het zelfvertrouwen (het vertrouwen in je Self) en je autonomie.
Zoek je IFS-literatuur, dan kun je tegenwoordig kiezen uit tal van boeken, vele afkomstig van Richard Schwartz, ontwikkelaar van IFS. Dat was zeven jaar geleden wel anders, toen ik met IFS in aanraking kwam. Voor mij voelt het alsof het zo langzamerhand een melkkoetje geworden is. Net als de dure opleidingen. Tja, zo gaan die dingen vaak.
Kennismaken met IFS kan prima door een boek hierover te lezen. Het op jezelf toepassen kan ook en dan moet je, zo is mijn ervaring toch al wel het nodige ‘zelf-werk’ hebben gedaan. Want ik merk in de een-op-een-sessies die ik geef, dat doorgaans begeleiding in het begin wel nodig is. Door het eerst zelf te ondergaan en te ervaren. Met iemand die afgestemd kan blijven, weet wat zich aandient en hoe daar op een veilige, respectvolle manier op in te spelen.
Wat net zo effectief is, misschien wel effectiever, is IFS een keertje meemaken in groepsverband. In mijn tweedaagse IFS-workshop ‘Zachter naar Jezelf’ kun je dit in een intieme setting met een aantal mensen gaan ervaren, aan de hand van brokjes theorie en oefeningen in tweetallen die hier op aansluiten.
De kracht van het veilige veld dat in de workshop ontstaat, blijkt telkens weer een extra zetje voor deelnemers om zichzelf op diepere lagen te durven verkennen en erkennen. Ik geef deze workshop inmiddels al een aantal jaren en ik blijf het prachtig vinden om te zien en te voelen wat er in verbinding dan allemaal ontstaat.
Op vrijdag 13 en zaterdag 14 december geef ik weer een ‘Zachter naar Jezelf’, de laatste van 2024. Op een landelijke locatie, pal aan de Waddenzee. Ben je geïnteresseerd, kijk dan in de link in de comments voor meer informatie. En natuurlijk mag je ook altijd contact met me opnemen met je vragen of om te kijken of het iets voor je is.
Terug naar de start: IFS, hype of helend? Nou, van mij mag het best een hype zijn, zolang het kaf van het koren kan worden gescheiden, en IFS zo wordt toegepast dat het niet her-traumatiserend werkt maar helend.